z brzucha

zdrowo sie odzywiaj przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i nie ukladaj sobie dokladnej diety tylko chodzi o to zebys zakumal o co chodzi w zdrowym odzywianiu bo to nie jest tylko ryz kurczak i jajka.. musisz wiedziec co i kiedy jesc , nie ma urzadzenia ktore spala bardziej tluszcz z brzucha niz z innych czesci ciala.

Mam dziwne wrazenie, ze wydaje Ci sie, ze robiac setki brzuszkow bedziesz spalal tluszcz miejscowo, z brzucha. Mam racje?

Wzrost (cm)-186 Waga (kg)-92 Obwód Bicepsa (cm)-38 Obwód Klatki (cm)- 116 Obwód Pasa (cm)- 95:/ Wiek-17,3\4 Niestety dużo waże Najwiekszym priorytetem jest opona z brzucha.? Jutro wrzuce fotki dzis już nie mam jak.

[...] leci zazwyczaj równomiernie do pewnego momentu a ze brzuch jest najbardziej oporny to tam na koneic jest najcięzej .Nawet gdybyś ćwiczył codziennie sam brzuch godzinami to nie spowodujesz utarty tłuszczu tylko z brzucha a za utratę tkanki tłuszczowej odpowiada deficyt kaloryczny uzyskany z jedzenia lub aktywność a najlepiej z połączenia obydwu .

Tłuszcz się spala z całego ciała - James dziękuje dobranoc. Tok myślenia masz super, jeżeli to co anubis napisał wydaje ci się że mówił o dodatnim bilansie. Usuwa tłuszcz z brzucha hmmm Super, brzuch mieć płaski, uda i klata tłuste jak cholera i ABS (absolutny brak szyi). Jeszcze takiego stwora nie widziałem, nawet w Spore. ps. Nie znasz się w [...]

No tutaj chcesz robić dwie rzeczy na raz budować masę ramion i nóg i zrzucać fat z brzucha = ciezkie do połączenia . Moja propozycja : jeszcze z dwa miechy lecisz śmiało z masa a potem zrobisz lekko wycinke i bedzie ładnie na sezon plażowy. Co do treningu to trzeba by było zmieniac/modyfikować plan co ok 8 tyg. Lecisz jednym planem 1,5 roku??? [...]

dokładnie........np. dillet mówił że jak przegioł dawki, to miał uczucie jak obcy wychodzi mu z brzucha....hehe sick benaziza zrobił całkowite kuku

ale wlasnie nie ma chyba z czego redukowac. moze z brzucha tylko

Z mordy tez musi zejsc troche pociąc, tzn z brzucha troche tluszczu ale nie chce spadac z wagi i do tego prop, watpie zebym na samym propie zrobil 5 kg dobrego miecha, no ale zawsze coś..

Rozstęp w "najszerszym" miejscu czyli trochę powyżej pępka ma 4 cm (wg moich pomiarów). Nie zauważyłam żeby coś mi "wystawało" z brzucha. Wklejam zdjęcia, zrobione na szybko, ale mam nadzieje, ze ocenicie i może coś doradzicie. A tym rozstępem zaczynam się martwić!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ea2c260ab864fafa3aa315a8ec0e776.JPG [...]

Dieta redukcyjna + ew. jakieś cardio. Dużo zależy od stopnia zatłuszczenia. Żadne spalacze nie są ci potrzebne. Ale tłuszcz spalisz z całego ciała-nie tylko z brzucha.Nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

moze zrobic zdjecia i wtedy doradzicie czy powinienem rzeczywiscie decydowac sie na redukcje czy bic masowka gdzie z czasem fat z brzucha zostanie wyeliminowany poprzez trening silowy ?

dokladnie,prawda, ale jak przypakuje miesnie, bedzie mial diete i aero to po paru miesiacach i z brzucha ruszy. W miesnie pojdzie i tluszcz zejdzie:D poczytaj linki, wez sie w garsc , badz cierpliwy, nie oszukuj :P i bedzie gites:D

[...] co do tłuszczu to np klata rece brzuch zjechał tłuszcz głownie cwicze przy redukcji na rzeźbe wiec jest poprawa co do miesni(wyglad)siła ta sama ... ale wiadomo ze na bank cos tam zjechało i mam problem z nogami bo nadal mam grube uda i łytki tzn cos tam spadło ale nie tyle co np z brzucha Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-06 17:52:46

Nie, nie umarlem, nie mialaem czasu pisac. Robie wlasnie drugi cykl, po 2tygodnieowej przerwie. Zjechalem z brzucha, przybralem na masie i wydolnosci. Aktualnie jestem chory wiec szykuje sie kolejna, tym razem niezapowiedziana przerwa.

O tym wiedziałem. w takim razie chcę nabrać czystej masy mięśniowej, ale uniknąć przyrostu tkanki tłuszczowej. Z brzucha zejdzie za jakiś czas, bo ostro ćwiczę i już widać małe efekty.

Mitrandir, mówisz aeroby. A6W to nic innego jak - aerobiczna właśnie szóstka Weider`a. Sam wiem na swoim przypadku że dosyć sporo z brzucha spaliła a i wyrobiła mięśnie.

[...] to mocno wpływa na psychikę i nam ją niszczy , ustal sobie jakiś jeden dzień i zawsze naczco rób pomiary i zdjęcia (łatwiej będzie dostrzec efekty) , Mówisz że nie schodzi z brzucha i boczków no niestety , organizm nie jest stworzony tak żeby spalać z miejsc gdzie chcemy , u mężczyzn przeważnie ten efekt nastąpi dopiero w dalszej części redukcji [...]

[...] Przeczytaj wszystko od deski do deski. Następnie ułóż sensowny plan treningowy i dietę(nie redukcyjną) z odpowiednią ilością tłuszczów(proporcje 1:1:1) i warzyw.Tłuszczyk z brzucha zniknie,masa mięśniowa podskoczy w górę,więc spokojnie.

Nie mam teraz w plane robic masy, tylko spalic tluszcz z brzucha i zarysowac miesnie na brzuchu, nie chce juz tracic na wadze. Co do mojego schudniecia :) to wygladalo to tak: z poczatku nie bylo to bardzo zdrowe, bo zaczynalem od glodowki- tzn. ograniczałem bardzo jedzenie, nie jadlem poki mnie max nie skrecalo,i tak przez jakis czas, pozniej [...]